全球即时:端午安康 | 掌握三原则,一夏少生病

日期:2023-06-23 11:05:29 来源:深圳市弘武太极拳研究院

中/国/传/统/节/日


(相关资料图)

端午节,又称端阳节、重午节、龙舟节、天中节等,与春节、清明节、中秋节并称为中国四大传统节日,是称呼和习俗最多的传统节日

适当运动,调理气血

端午节安康

《易经》里讲“运则生阳”,夏天运动,可以加速体内的新陈代谢,并且有助发汗。

需要提醒的是,夏季运动时间很重要,不要选择太阳最毒的正午,因为大汗淋漓会伤气血。一般建议选择早上,选择慢跑、太极、跳操等不太剧烈的运动方式。

注意饮食,强身防病

每到端午节这一天,每家每户的餐桌上都会有粽子的身影。中医认为,糯米是粮食中的佳品,味甘性平,有益气健脾、开胃消食的作用。

粽子的配料也有很好的保健作用,比如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效,鸭蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的食品。

更值得一提的是,用来包裹粽子的粽叶更有讲究。北方大多用芦苇叶,南方多用竹叶或荷叶,这些叶子都有很好的药用功能。

不要贪凉,护好肠胃

夏季人们容易受热中暑,但有的人也会抱着空调猛吹,导致受凉,还有的人喜欢吃冷饮、冷食,却容易招来感冒、中暑、肠胃不适等问题。

这个时候建议大家在家里常备一些藿香正气水,适合在受凉腹泻、肠胃型感冒、晕车、晕船时使用。另外,夏季人容易在不知不觉中脱水,发生中暑,这就需要及时补充水分、盐分,吃一些如仁丹等祛暑药。如果服药一天后症状没有得到改善,要尽快去医院就诊,以免症状加重。

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